八本帮助忙碌的你节省时间的书籍

火币app下载 2022年10月27日 08:18 173 Connor

前言：是否感到疲惫和不堪重负？作家Emma Gannon选择了一些能够帮助你提升效率的读物，与你一起分享。

图源 | Tanita Montgomery / Penguin

作者 | Emma Gannon

编译 | Betty

原文来源 | 企鹅兰登英国官网

每当我与朋友、同事，甚至是陌生人谈论目标、欲望或远大梦想时，大多数时候总会伴随着一声叹息，然后说上一句“要是我能有时间就好了”。我们对待时间，就好像它是一个难以捉摸的朦胧形象，我们无法完全看到它或把握它，时间就这样漂浮在空中，永远无法真正地捕捉它。“更多时间”这个词就像我们身边挥之不去的幽灵。然而现实生活中，我们的确是有更多时间的，而且我们其实比自己认为的更能掌控我们的生活。正如作家伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert）曾经说的那样：说来有趣，我们总是说自己没有时间写作，然而如果我们正在进行一场热恋，那就能为此腾出整整一个小时了。

2018年，我的心理自助书《多重健康法》（暂译名： Multi-Hyphen Method ）的副标题是“减少工作，创造更多”，同时这也是一本关于如何拥有多种收入来源的书。这听起来肯定是不可能的——你如何通过减少工作创造更多？我们如何更明智地利用我们的时间？对我来说，把时间抓回来的感觉就像是设立了更好的边界、学会拒绝以及更聪明地决定和更了解自己。我一直在研究时间管理和不同的工作方式。以下是我最喜欢的八本关于如何节省时间的书，多年来这些书都对我产生了不小的影响。

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《懒惰天才法：接纳重要的东西，抛弃不重要的东西，将事情做完》

（暂译： The Lazy Genius Way: Embrace What Matters, Ditch What Doesn't, and Get Stuff Done ）

Kendra Adachi (2020)

帮助我们给生活减压的书籍有很多，而这是我最爱的一本。这本书中我最喜欢“一次决定”的格言。我们总是浪费很多时间来做决定——穿什么，吃什么，看什么电影和电视剧。作者Kendra Adachi提出了一种提前做决定的方法（比如：星期二我吃这个，工作场合穿这套衣服，固定每天查看邮箱的次数）。刚开始我觉得这是对我的一种限制，而且有点无聊，但实际上，一旦你做出了固定的选择，并落实到你的日常生活，会让生活变得非常简单。这本书还着重介绍了如何学会放手，如何安排休息，以及面对没完成to-do list的罪恶感。

《完成它：每天15分钟，从拖延症到行动天才的转变》

（暂译： Get It Done: From Procrastination to Creative Genius in 15 Minutes a Day ）

Sam Bennett (2014)

这是一本克服拖延症的实用读物，拖延症会让你的时间像被黑洞吸走了一样。这本书的魅力在于让要做的事情重新变得有趣，同时减轻压力：比如制定一个 “可以做”清单，而不是传统的待办清单。Bennett还推荐了“15分钟规则”（为你害怕或者担心的任务设定15分钟）。此外，还有如何在沉重的任务中消除不堪重负的感觉。给自己买这本书和一个计时器，你就可以开始这些计划了。

《取消订阅：如何消除邮箱带来的焦虑，避免分心，并完成工作》

（暂译： Unsubscribe: How to Kill Email Anxiety, Avoid Distractions, and Get Real Work Done ）

Jocelyn K Glei (2016)

查看和管理邮件这些事占据了我们很多时间。这是我最喜欢的一本书，讲述了当你的邮箱压得你喘不过气时，如何夺回你的时间。这是一本现代生活的指南，教会你将更多的时间投入到你的长期计划和真正重要的事情上。书里写了邮件成瘾背后的心理学，为什么我们要追逐短期回报，以及如何理解“完成偏差”。这本书能够帮助你腾出精力做更有意义的工作，同时也能了解为什么我们的大脑有时会在不知不觉中妨碍自己。

《人生只有4000周：直面生命的有限，改变你的生活》

（暂译： Four Thousand Weeks: Embrace Your Limits Change Your Life ）

Oliver Burkeman (2021)

正如这个引人注目的标题所告诉我们的，人类的平均寿命（如果我们幸运的话）大约是4000周。《卫报》前“行动力大师”专栏作家Oliver Burkeman告诉我们，我们需要明白的是：别再尝试做到尽善尽美。没有任何效率大师可以让你更长寿，也没有所谓的长生不老的秘密。我很欣赏他鼓励我们不要做那么多事情，要了解我们的局限性，不要因为把不重要的事情推迟到第二天而感到难过。听起来这本书可能会带来生存的危机感和紧张感，但它实际上会让你放松下来，面对无法做完所有事情的严峻现实。

《这样工作才奏效》

（暂译： The Way We’re Working Isn’t Working ）

Tony Swartz (2010)

Tony Swartz用理性的声音告诉我们，应该以“能量”而不仅仅是“分钟”来度过我们的时间。这本书解释了为什么我们应该以90分钟为单位工作（以配合我们的超昼夜节律），因为人类与计算机不同，有自然的周期。他鼓励我们每当我们的周期上升时就休息一下，也就是每当我们注意到身体的不安、打哈欠、饥饿和注意力难以集中时。这是很正常的，因为我们只是普通人。这本书会帮助你重视身体信号，停止“再撑一会儿”的想法，从而在这个过程中节省时间。

《不堪重负：工作、爱以及在没有时间的时候玩乐》

（暂译： Overwhelmed: Work, Love, and Play When No One Has the Time ）

Bridget Schulte (2015)

我喜欢这本书，因为它帮助我重塑了我的现实生活，以及我对那些让我感到压力的事情的看法。这本书还向我介绍了“被污染的时间”和“未被污染的时间”这两个短语，也就是说，你的工作在多大程度上占据了你的思考时间？Schulte与很多专家进行了探讨，帮助我们挖掘如何才能不被压力淹没：神经科学家、社会学家和数百名工人，他们试图深入挖掘为什么社会感到如此不堪重负，并对如何重新找回我们的时间提出了实际的见解、答案和灵感。

《吃掉那只青蛙：把时间留给最重要的事》

Brian Tracy (2013)

是不是在疑惑“吃掉那只青蛙”是什么意思？这个书名来源于一个很老的俚语，指的是，如果你每天早上做的第一件事是吃一只活青蛙，你就会知道这可能是你一整天做的最糟糕的事情，从而对接下来这一天的事情都感到轻松。对我来说，吃青蛙就是把那些需要花两分钟的重要邮件在早上看完，然后我就有整个下午的时间来写作。这本书也许不仅仅能帮助你在工作中发挥力量，还能让你以最佳顺序完成事情。

《力量时刻：如何专注于你的目标并创造你所喜爱的生活》

（暂译： Power Hour: How to Focus on Your Goals and Create a Life You Love ）

Adrienne Herbert (2021)

这不仅仅是一本告诉你要早起的书（我不是一个“早鸟”，所以这对我没有吸引力）。这本书告诉我们，在一天中留出一小时的时间，做你想做但却没有时间的事情。这本书讲述了如何掌控你自己的时间，同时停止等待“正确的时间”或“更多的时间”的建议。在这个指南的帮助下，从每天一小时开始吧。

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——赫尔曼·黑塞

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