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会吃的人最健康,3种食物离不开,能抗氧化,延缓皮肤出现皱纹
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2022年09月14日 08:51 116
Connor
韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
洋葱中含有丰富的植物杀菌大蒜素,而且还富含二烯丙基硫化物的挥发物,这两种物质都具有一定的消炎杀菌功效;洋葱中富含硒元素,这种物质属于一种抗氧化剂,可以促进体内的谷胱甘肽的增长,这种元素的作用为细胞提供运输氧气的渠道,有效的增强细胞的活力,提高身体的新陈代谢,排出体内的毒素和垃圾,起到杀菌排毒,抗衰老的功效。
榴莲
榴莲虽然有些人觉得臭,但是味道浓郁,而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉,但是脂肪含量相当的低,用它代替早餐或者晚餐的话,可以起到非常不错的减肥效果。同时它有活血散寒,缓解痛经的作用,是经期女性最理想的水果。它还能补充很多营养,美容润肤,延缓衰老
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